Известный писатель Марк Твен однажды сказал: «Можно ли бросить курить? Что за глупый вопрос? Конечно можно! Нет ничего проще – я делал это уже тысячи раз!» А здесь нужно заметить, что не один Марк Твен так упорно трудился над разорением производителей табачных изделий. Согласно статистическим данным, 50 % курящих пытались завязать, ища легкий способ бросить курить, и только 3 % удалось покончить с вредной привычкой. Но шутки в сторону, ведь статистика неутешительна. Хотя... Если приглядеться поближе, то можно найти и другую информацию: 32 % курильщиков избавляются от никотиновой зависимости при правильном медицинском подходе.

Действительно, самостоятельно выбраться из этого папиросного болота практически невозможно, но с помощью специальных средств от курения и продуманного режима – очень даже. Поэтому американской компанией NSP был собран набор «Бросающим курить», который поможет организму курящего человека справиться с ломкой и «заштопает» прожженные сигаретой органы. О том, как бросить курить, читайте ниже.

Что мы имеем?

Перед тем, как рассмотреть план отказа от курения, давайте проведем небольшой экскурс организмом курящего человека. Итак, что же мы там найдем? Нас ожидают:

•  около килограмма токсичных смол за каждый год дружбы с сигаретой, в результате чего развиваются бронхит, ХОБЛ, рак легких;
•  пародонтит, гингивит;
•  воспаление слизистой оболочки желудка, что приводит к возникновению язвы;
•  уменьшение количества белых кровяных телец, из-за чего падает иммунитет;
•  сужение кровеносных сосудов, повышение артериального давления, инсульт, инфаркт (ну что – теперь интересно, как бросить курить?);
•  серость, бледность, преждевременное старение кожи;
•  бесплодие, импотенция.

Бросать курить нужно еще и потому, что столь увлекательное занятие не бесплатное, отнимает много свободного времени и портит ваши отношения с родными. Также не стоит забывать о пассивных курильщиках, которые, в отличие от вас, вдыхают сигаретный дым не через фильтр.

ВАЖНО! Хорошо скрываемой, но от этого не менее опасной проблемой является курение при беременности. Как последствие – гастрит или выкидыш у матери и порок сердца, «заячья губа», «волчья пасть», дефекты пальцев, замедление физического и интеллектуального развития или врожденная зависимость от никотина у ребенка.

Что мы будем иметь?

Взглянем в глаза светлому будущему? Разберемся, ради чего бросаем курить? После того, как вы выбросили последнюю пачку табачных убийц, необходимо:

•  1 день, чтобы вышел угарный газ;
•  2 дня, чтобы полностью исчез никотин, восстановились вкус и обоняние;
•  3 дня, чтобы возвратилась энергия, стало свободнее дышать;
•  1 месяц, чтобы пропал абстинентный синдром;
•  1 год, чтобы риск инфаркта снизился на 50 %;
•  10 лет, чтобы риск рака легких упал на 50 %.

Кроме того, завязать следует для того, чтобы лучше спать, быстрее соображать, иметь больше денег, выглядеть моложе и дольше жить. А избавившись от курения при беременности, молодые мамы могут быть уверены в здоровье своих невинных детей.

Подготовка к новой жизни

Сказано вовсе не пафосно, нет. Легкий способ бросить курить действительно существует, и он и вправду полностью меняет жизнь человека (хотя не так, как вам сейчас думается). Чтобы облегчить процесс отвыкания от пагубной привычки, соблюдайте следующие рекомендации:

1.  Не начинайте бросать курить завтра. Назначьте точную дату, связанную с чем-то для вас важным и приятным (к примеру, началом отпуска).
2.  Устраните триггеры (например, пейте утром чай вместо кофе, не ходите в «курилку»).
3.  Найдите других бросающих в реале или в Интернете. Делитесь с ними своими успехами.
4.  Записывайте достижения. Периодически перечитывайте их. 

«Никотинзаместительная» терапия

Настал час X рассказать, как же изменится ваша жизнь после отказа от курения. Предлагаемая нами методика базируется на отвлечении, то есть время, которое раньше было выделено на общение с сигаретой, теперь следует отвести под, например, занятие спортом (меняем утреннее курение на пробежку) или чтение (вместо перекура на работе – книга). Так ваша жизнь станет ярче и насыщеннее.

И еще одна заметка на тему, как бросить курить. Использовать никотиновые пластыри, жевательные резинки, леденцы или спреи не стоит, так как и они провоцируют зависимость.

Лечение синдрома физической зависимости

Абстинентный синдром условно можно разделить на физическую и психическую составляющую. Программа «Бросающим курить» нацелена на устранение обеих, однако сейчас поговорим о первой. Сразу после отказа от курения будут наблюдаться:

•  сухость во рту;
•  ухудшение памяти, реакции, концентрации внимания;
•  аритмия;
•  повышенный аппетит;
•  прибавка в весе;
•  нарушения пищеварения.

Большинство из вышеперечисленных симптомов вызваны дефицитом ацетилхолина, который до того, как вы задались целью бросить курить, был заменен похожим по структуре никотином. В норме вещество выполняет следующую биологическую роль:

•  передает импульсы в разных отделах головного мозга;
•  понижает артериальное давление;
•  усиливает перистальтику кишечника.

Но есть один легкий способ бросить курить и при этом не столкнуться с нехваткой ацетилхолина. Это принимать по 2 капсулы 3 раза в день в течение первого месяца лечения и дважды в сутки на протяжении второго средство от курения Lecithin, действующее вещество которого – лецитин – нужно организму для выработки этого нейромедиатора.

В качестве дополнения к базовому набору можно использовать препарат Loclo. В его состав входит запатентованная смесь трав, богатых на пищевые волокна. «Что общего между клетчаткой и проблемой, как бросить курить?» – удивитесь вы. А таки есть! Дело в том, что организм нередко путает тягу к табаку и потребность в клетчатке. Снабдив его последней, вы создадите видимость табакокурения.

Сглаживание симптомов психической зависимости

А теперь добрались и до раздражительности, тревожности, депрессии, бессонницы и головной боли (бросаем курить = выходим из зоны комфорта = нервничаем).

Для поднятия настроения уже бывшему курильщику рекомендуется пить по одной дозе 2 раза в день 5-HTP Power. Пищевая добавка содержит 5-гидрокситриптофан – аминокислоту, запускающую выброс эндорфинов и являющуюся предшественником «гормона счастья» серотонина. Последний, в свою очередь, участвует в синтезе мелатонина, обеспечивающего спокойный и глубокий сон. Также БАД подавляет аппетит (как было сказано в предыдущем пункте, лишние килограммы у решивших бросить курить всегда найдутся).

В состав набора не входит, но станет полезным приобретением для тех, кого интересует, как бросить курить и не сорваться, специализированная добавка HVP на основе снимающих напряжение, расслабляющих и нормализующих сон корня валерианы, страстоцвета и шишек хмеля.

Устранение негативных последствий курения

После каждой выкуренной сигареты появляется кашель. Почему? Вместе с табачным дымом в легкие поступают канцерогены, смолы, копоть и различные токсины, раздражающие дыхательные пути. Стремясь защитить организм от их пагубного воздействия, трахеи с бронхами выделяют специальный секрет, который потом «выкашливается» вместе с токсичными веществами. К сожалению, большинство ядовитых соединений остается, а основная масса слизи накапливается. Поэтому принявшим решение бросить курить обязательно необходимо удалить эту мокроту из легких. Отхаркивающим эффектом обладают CC-A и Chlorophyll Liquid.

В состав Си Си-Эй входит комплекс из 10 трав, который дополнительно укрепит иммунитет, снимет воспаление, расширит сосуды и улучшит состояние ЖКТ. Это средство от курения пьется согласно такому алгоритму:

•  I месяц – по 2 капсулы трижды в день;
•  II месяц – одна доза раз в сутки в продолжение 20 дней.

Хлорофилл жидкий, кроме дренажного эффекта, также останавливает кариес (не порча ли зубов является одной из самых распространенных причин, почему люди решают бросать курить?). БАД разводится в объеме 5 мл в стакане воды и употребляется 2 раза в сутки на протяжении первого месяца и 1 раз в день в течение второго.

И напоследок. Если уж бросаем курить, то с гарантией! Поэтому для ускорения очистки организма рекомендуем воспользоваться растительными препаратами Lymphatic Drainage и Breath Ease сверх программы «Бросающим курить».

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Все биологически активные добавки НСП содержат безопасные ингредиенты (зачастую растительного происхождения), поэтому подходят для избавления от курения при беременности.